おから 関連ツイート
◇体重 58kg
(前日比 +0.1kg)
体脂肪 35.8%
朝 プロテイン ギリシャヨーグルト キウイ 納豆
昼 キャベツとん平焼き 納豆 おからバーグ ゆで卵
夕 豚とキャベツと水菜をチンしたやつ 納豆 ゆで卵… https://t.co/DvYEK3irXy@yasetaigorira 2018/07/19 22:21
ついにナンス、おからじに降臨！！！(*>△<)
#agqr #okaeri@TrySail_YSC 2018/07/19 22:14
☆バストアップに効くたべもの☆
①豆類
豆乳・豆腐・枝豆・おから・ゆば
②ビタミンA
鶏レバー・にんじん・ほうれん草・ニラ・春菊・うなぎ
③ビタミンE
アーモンド・煎茶の茶葉・抹茶粉・あんきも・すじこ
④ビタミンB６
にんにく・とうがらし・まぐろ・牛レバー・鶏レバー@kabi20wom1 2018/07/19 22:20